重庆耳鼻喉科好的医院_如何有效预防打呼噜
来源:重庆仁品耳鼻喉医院
发布日期:2020-01-22 10:10
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打呼噜的危害很大，因此大家要注意预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，避免因治疗不及时加重病情，要重视打呼噜的治疗及预防，越早治疗越好，期间不要自己随意用药。要在专业医生的指导下用药，以免因用药不当加重病情增加治疗难度。
1、安眠药适当。有些患者是有失眠，所以要服用安眠药，但是这样的药物会加重对呼吸中枢调节的抑制，使得呼吸紊乱，鼾症频频，所以睡前不要乱吃安眠药和镇定性药物。
2、关注疾病。鼾症的发生大多伴随有其他的疾病发生，而这样也是对疾病的检测，所以患者正确的对待自己的疾病，将疾病控制在合理状态，有助于鼾症的减少。
3、避免烟酒。烟酒是人们应酬时必不可少的，但是有多少人知道就是这些物质，为鼾症的发生增加了可能性。因为烟酒的刺激，加重了人们呼吸的紊乱，出现鼾症比较加明显。所以避免烟酒过度是预防的措施之一。
4、保持良好身形。一般肥胖的人都会鼾症，因为肥胖使得咽喉气管被挤压，比较加容易产生打鼾，所以保持良好的身材，不要过于肥胖。
5、提高免疫力。免疫力的增强，拥有一个强壮的身体，是避免鼾症有效的预防措施之一，保持良好生活习惯，多做体育锻炼。
6、采取侧卧位睡眠姿势。正常的仰面睡觉，会将舌根向后拉扯，造成咽喉的堵塞，而如果改变睡眠的姿势，适应侧卧睡觉，这样的现象会有所缓解。
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