重庆耳鼻喉科医院排名_打呼噜的预防方法
来源:重庆仁品耳鼻喉医院
发布日期:2020-05-11 09:42
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打呼噜的危害很大，因此大家要注意预防，发现症状及时到正规医院检查治疗，避免因治疗不及时加重病情，要重视打呼噜的治疗及预防，越早治疗越好，期间不要自己随意用药。要在专业医生的指导下用药，以免因用药不当加重病情增加治疗难度。
鼾症（打呼噜）的预防：
1、睡前不要使用镇静剂：鼾症患者在睡前好不要服用有镇静、安眠作用的药物，这些药物往往会抑制患者呼吸，影响患者睡眠时的呼吸调节，使得上呼吸道张力降低，因而鼾症患者在睡前好不要服用安眠药物。
2、正确睡眠姿势：鼾症患者在睡眠时好不要仰卧，而应侧卧睡眠，以避免因舌部后坠而加重上呼吸道的塌陷和阻塞，有助于减轻患者打鼾的症状。
3、重视血压的监测：鼾症患者的血氧含量往往会呈下降趋势，因而很多患者常伴有高血压、血液粘稠的现象产生，容易增加患者的心脏负担，致使患者产生一些心脑血管的疾病，因而患者要及时管锥自己的血压，按时服用降压药物。
4、控制体重：肥胖也是引起鼾症的原因之一，因而适当减肥可有效降低患者呼吸暂停指数，提高患者的血氧饱和度，改善患者打鼾及睡眠中断的现象。
5、日常饮食注意：鼾症患在日常饮食中，要避免食用燥热的食物，比如，韭菜、羊肉等。此外，对于辣椒、胡椒等一些刺激性的食物也要避免食用，这些食物都有助湿热的效果，患者湿热加重，病情也会随之加重。
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