耳鸣耳聋了？耳朵保健操做起来！
来源:重庆仁品耳鼻喉医院
发布日期:2019-07-19 15:30
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现代生活由于节奏过快，大多数人，尤其是年轻一族因工作劳累、生活压力大等原因，可能经常出现耳鸣、耳堵闷感甚至突发耳聋等情况。因此，日常爱耳、护耳已成为当今社会的热点问题。今年爱耳日的主要内容为关爱听力健康，我科也在爱耳日当天举办了健康咨询及宣教活动（详情请点击——天津中医一附院耳鼻喉科成功举办“爱耳日”党日活动暨健康咨询宣教活动）。那么，爱耳日过后，我们应该如何在平时爱护自己耳朵呢？今天小编就来教大家几个简单的耳部按摩小动作，在工作之余就可以在家轻松给耳朵做保健啦，首先来听听中医专家怎么说吧！
中医理论认为，耳部穴位很多，且独立于身体的普通穴位，自成系统。经常对耳朵进行拉伸、揉捏等按摩，可以疏通经络，使气血运行通畅，从而达到调理脏腑及防病治病的目的。
现在大家就一起动动手指，来给我们的耳朵做按摩吧！
①推擦耳廓+揉搓耳轮
★推擦耳廓|双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳朵，再向前按摩，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
★揉搓耳轮|双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回摩擦，直至耳轮充血发热。此法有健脑、聪耳、明目之功。还可缓解常见的颈、肩疼痛。
②牵拉耳垂+鼓膜按摩
★牵拉耳垂|双手食指、拇指揉搓耳垂，后自上向下牵拉耳垂，牵拉的力量以不感疼痛为限。牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病有良好的效果。
★鼓膜按摩|两食指伸直，分别插入两侧耳道，反复旋转，后向内深入。往复3次后，立即拔出，耳中出现鸣响。此法可促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及脑部疲劳均有效。
③鸣天鼓
★鸣天鼓|两手掌紧贴耳部，掌心将耳盖严，用拇指、无名指和小指固定，其余两指交错叩击头后枕骨部。该方法可防治耳鸣，对头晕、失眠等症也有一定的预防和康复作用。
重庆仁品耳鼻喉医院竭力为每位来院就诊的患者提供满意、快捷、有效的优质服务，坚持用高品质的医疗质量、人性化的医疗服务，精心打造百姓心中的品牌医院。如您有任何疑问，可点击在线咨询，可直接与耳鼻喉医师直接咨询了解病情，或是拨打健康热线：023-60379001，与医生直接对话。
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