预防咽喉炎的方法有哪些
来源:重庆仁品耳鼻喉医院
发布日期:2019-10-25 09:53
浏览:147次
冬季是咽喉炎的一个高发季节，很多人经常不小心就中招了。那么你知道如何来预防咽喉炎的发生吗?下面，重庆仁品耳鼻喉医院医生为你推荐几种方法。
预防咽喉炎方法：
1、生活习惯。注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。
2、室内卫生。保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
3、注意休息。避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
4、润喉食物。时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。
5、吞津。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟。
6、适量参加体育活动。体育活动可以增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。
7、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
咽喉炎是一种治疗比较慢的咽喉疾病，因此为了避免咽喉炎带来的痛苦，我们可以做好预防工作避免咽喉炎找上门。日常生活中要注意饮食清淡，出现咽炎症状要及时采取治疗措施。
- 上一篇：慢性咽炎有哪些临床症状呢
- 下一篇：怎么避免咽炎侵扰
