咽炎

教师如何避免咽喉炎

来源:重庆仁品耳鼻喉医院发布日期:2019-12-09 10:43 浏览:195次

　　教师长期用嗓，一直处于高度紧张的工作状态，有时一天下来也顾不上喝口水，嗓子长期得不到好的休息，很容易引起咽喉炎的发生。

　　预防慢性咽喉炎方法如下：

　　1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

　　2、老师们平时用嗓子是非常的多的，几乎一天都在不停的说话，所以为了保护自己的嗓子我们就不要再抽烟喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同时，我们平时也要多喝水。

　　3、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。

　　4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。

　　5、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。最好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

　　6、特别是女性的教师们，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓过度。

　　7、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

　　8、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。

　　9、经常饮用一些利咽生津的食疗饮品。

　　温馨提示：教师因工作比较特殊，是最容易感染慢性咽喉炎的职业之一。所以，在日常生活中，教师们应该为了自己的健康生活，学会预防慢性咽喉炎的发生。预防慢性咽喉炎离不开饮食的呵护。