“健康八大谎言”聪明的你中招了吗？
来源:重庆仁品耳鼻喉医院
发布日期:2020-05-04 15:19
浏览:173次
有种冷，叫做婆婆觉得你冷
有种无知，叫做别人说三七粉活血化瘀、阿胶补血
……补品吃了都健康
关于健康我们有话要说
今天就为大家揭秘“健康八大谎言”
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谎言一
熬夜后补一觉就好！
熬夜后，补觉？no，没用
老话说，一夜不睡，十夜不醒！
而内经早就曰过：“久卧伤气”！
人长时间卧床，老躺着不动，
会导致精神昏沉、萎靡不振、气散不聚
久之则无力化神，神疲乏力，气机不舒
所以，睡多了，不但不补，而且会抑郁！
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谎言二
路走得越多越好！
很多人认为在朋友圈晒步数很过瘾吧？
微信运动排名不甘落后、捐步数有成就感！
于是，为名誉而战，为瘦身而战！
不少人加入这所谓的“健康”游戏中
上海中山医院有个医生就因为长达半年
每天2w步的行走，最终坐上了轮椅
因为，得了滑膜炎！
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，
是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。
滑膜的功能异常会导致
关节液无法正常生成和吸收，
膝关节就会产生积液。
而内经有曰：“久行伤筋”！
人长时间行走，会使筋肉受到损害。
人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，
如长时间行走，必然使下肢关节周围的
韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损，
所以，千万小心！
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谎言三
站立能减肥！
很多朋友知道久坐不好，
便习惯长时间站立，认为有利于消化、减肥。
但是，人如果老站着不动，
骨骼就会因长时间支撑身体而劳损，肌肉产生疲劳，
引起骨或骨关节发育畸形和活动障碍。
而人卧，血才能归于肝！
所以久站，血一直不能回到肝中
因此，只有适当站立
才有利于增大骨骼密度和硬度。
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谎言四
发高烧用酒精降温！
小孩子发高烧，家长着急啊！
又因各种江湖传言“是药三分毒”！
于是选择听信江湖偏方，
包括用酒精擦身的物理降温法。
但物理降温并不适用所有发热病人，
而且，使用酒精给孩子擦拭更是存在隐患。
16周岁以上的成人发热
是可以用酒精擦浴物理降温的，
而16周岁以下的儿童用酒精擦浴
容易导致体温骤降出现休克，
当身体发热时，酒精很快会被吸收，
容易造成酒精中毒。
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谎言五
大家都可以喝牛奶补钙！
很多人觉得牛奶是补钙的，
要多喝，其实
-牛奶的成分-
水分：87.5%
脂肪：3.5～4.2%
蛋白质：2.8～3.4%
乳糖：4.6～4.8%
无机盐：0.7%左右
-乳糖酶缺乏-
牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。
曾有数据报道，在中国
3～13岁1168名儿童中调查：
87%的儿童乳糖不耐受发生在7～8岁。
如果没有乳糖酶，
那么，乳糖在肠道堆积引起发酵，
而产生腹胀、腹痛、腹泻的情形，
这就是“乳糖不耐症”。
从现代医学角度看，
中国人的乳糖不耐受是比较严重的，
所以腹泻、胀气之类的这类人群
是不适宜喝牛奶的。
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谎言六
崴脚用热敷！
很多人第一次崴脚，通常习惯热敷
或用活血通络的油使劲揉搓疼痛的地方，
再强忍着疼痛走路、活动。
其实，这样处置崴脚是不妥当的，
因为局部的小血管破裂出血
与渗出的组织液在一起会形成血肿，
一般要经过24小时左右才能停止出血和渗液。
如果受伤后立即使劲揉搓，
热敷洗烫，强迫活动，
会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，
甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿。
这样会形成陈旧性崴脚
第一次的崴脚部位会经常再崴，如影随形！
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谎言七
感冒熏醋能杀菌！
到了病毒感冒高发的时节，
许多人都会在房间里熏醋，
以此来预防感冒。
醋酸确实有一定杀菌作用，
但它要求的浓度比食醋更高，
即使食用醋中醋酸含量最高的白醋，
也无法杀灭房间里的细菌。
而且，感冒发病的原因除了细菌外，
还有一种是病毒感染引起的。
食醋起不到破坏病毒结构的作用。
熏醋不当反而对身体产生危害，
熏醋对人体的呼吸道有刺激作用，
导致呼吸道上皮分泌增多，
尤其是一些慢性支气管炎、
慢性阴塞性肺病和支气管哮喘的病人
有可能会导致病情加重。
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谎言八
每天8杯水！
每天8杯水（确切来说是2升）
是一个“健康常识”。
但是这个常识背后到底有多少科学依据呢？
美国全国健康和营养调查显示，
人体近20%的水分是通过食物摄入的。
过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，
并引起“水中毒”，
甚至有可能导致死亡。
如果你发现自己的尿液颜色变淡，
说明摄入的水分已经足够了。
如果水喝得太多，肾脏排水量增加，
会增加肾脏的负担，
容易让肾脏功能衰竭。
而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，
引发电解质不平衡。
事实上，
比起每日8杯定量的标准来说，
更加科学的方式是，不需要定量，
当然也不要等到口渴才喝，
而是要养成经常喝水的好习惯。
以上健康知识大家一定要了解哦！不要再随便相信传闻了！
